Uny:
Когда человек пытается сосредоточиться на чём то, то он "напрягает" голову. Складки на лбу и подобное. Я заметил, что и внутри головы похожие ощущения - что-то напрягается. При остановке ВД можно стараться постоянно расслаблять голову. Делаю так, вначале уменьшается напряжение, исчезают складки на лбу, а потом уже мысли воспринимаются, как напряжение головы. И критерий есть, и есть, чем заняться, пока не думаешь

Artem:
Все очень просто. Чтобы остановить внутрений диалог, попробуйте послушать тишину. Да, именно тишину! Попробуйте услышать, как она звучит. Для этого нужно смотреть в одну точку или же вообще закрыть глаза. Слушайте хотя бы на протяжении 5-10 минут и вы услышите монотонный звук, который звучит где-то внутри вас. Сперва вам покажется, что он исходит откуда-то из внешнего мира, но потом поймете, что это ваш внутренний мир издает сакральные звуки.

Александр:
Лично я начинал с довольно простой техники счета. Просто считаешь от 1 до 100. Но как только появляется мысль - сразу начинаешь заново. Досчитал до 200 - значит освоил. А затем все то же самое, но без счета.

Ogr:
Представить чёрный круг (шар) в центре некого виртуального пространства. Установить взаимосвязь этого круга и мыслей. Расположение круга в центре означает отсутствие мыслей, это его первоначальное, уравновешенное состояние. При возникновении каких-либо мыслей вы представляете, как круг смещается со своего отцентрированного места, как бы расстраивается. Чем ярче и сильнее мысль, тем смещение больше, при поверхностных незаметных мыслях круг слабо вибрирует. Ваша задача настроить круг, добиться его неподвижного состояния.
P.S. техника собственного изготовления, мне удобно представлять круг, вы можете подстроить её под себя, представлять то, что вам удобней.

halex:
Часто бывает так, что в голове застревает какая-нибудь надоедливая мелодия или припев какой-нибудь популярной песни, от которого никак невозможно избавиться. Понаблюдав за этой музыкой, заметил, что обычно звучит только какой-нибуть небольшой отрывок песни. В самом конце отрывка происходит перескок на начало этого отрывка. И так по бесконечному циклу эта мелодия очень долго может доставать. А так как она является тоже ВД, то ее тоже имеет смысл останавливать.

Идея в том, чтобы сократить этот самый отрывок песни до минимального размера. В пределе до двух звуков какого-нибуть слова. И повторять эти два звука с тем же ритмом. Как оказывается, разум легко принимает такую подмену. И через минуту непрерывного напевания этих звуков так устаешь от этой музыки, что она после не возращается.

Bird:
Остановка ВД путем подмены: вместо слов сосредоточиться на образах и ощущениях. Не проговаривать что-то, а прочувствовать. Это получается думание цельными кусками ощущений. Для меня это было единственным действенным способом не говорить про себя. Умственная активность остается, но она приобретает иное качество. (В самом деле, это состояние обычно естественным образом возникает в моменты сосредоточенности.)

gm:
Вначале нужно локализовать то место, где звучит мысль. Определяете параметры этой области - громкость звучания, тембр, чей это голос, какие у него интонации, плотность распределения звучания внутри объема и т.д. Можно также определить дополнительные параметры типа "массы" области, ее температуры, цвета, мутности и т.д.
Затем, если вам все еще кажется, что это ваша собственная мысль, превращаете эту область звучания в динамик (радио) и делаете ему громкость меньше, отодвигаете его подальше от себя и т.д. В общем, изменяете ему параметры и наблюдаете, как изменилось ваше состояние. Можно составить список, какого рода мысли как звучат и какие изменения параметров области звучания наиболее эффективны для изменения собственного состояния.

gm:
Когда мы витаем в своих мыслях и ведем внутренний диалог, мы хорошо ощущаем (как часть тела) только голову - во всяком случае, ощущение головы значительно ярче, чем ощущение остальных частей тела. Нужно выделить это самое ощущение в голове и намерить точно таким же образом ощущать свои ступни. В течение некоторого времени вы добиваетесь, чтобы ступни ощущались таким же ощущением, как голова (или активная область в голове). Затем намереваете таким же образом ощущать икры, затем колени, затем бедра - и т.д., пока не пройдете все части тела и не сделаете ощущения в них подобными ощущению в голове. Затем ощущаете все тело целиком таким образом. ВД замолкает почти сразу, когда вы начинаете работать со ступнями, но чтобы ощущать себя гармонично, нужно распространить на все тело.
После выполнения этого упражнения состояние сознания меняется довольно сильно.

corsair:
Сделай вдох нижней частью живота, потом выдох, полный, чтобы не осталось воздуха в легких (он там все равно будет, чтобы ты не делал), напряги эту часть живота и задержи дыхание .) в момент задержки попробуй о чем-то подумать .) мысли будут тянуться как резина .) они будут несвязные и без проблем их можно остановить .)

...Это техника основана на визуализации. Нужно четко представить, как Ваши мысли выходят из головы. Вот тут можно применить свою фантазию, например, представить, что их высасывает из головы включенный пылесос или вообразить, что мысли это бумага и выкинуть ее в окно. А далее поставить вокруг головы защиту от мыслей, например, в виде стены и представить, что мысли, утыкаясь в эту стену, не проходят дальше нее...

...Хочу посоветовать одну технику раннего буддизма, очень простую. Надо сесть с прямой спиной и некоторое время просто ощущать как в результате дыхания в нос входит-выходит воздух. Сосредоточиться полностью на ощущениях на коже под носом и на внутренней части ноздрей, у входа. Если будут появляться мысли, а они будут появляться - не отвлекаться на них, оставлять внимание на ощущениях в районе носа. Не надо никаких визуализаций, ментальных представлений, хитрых дыханий и прочего - это все лишнее. Путем концентрации на ощущениях тела ум сам естественным образом останавливается...

До останавливания мира не дойдёт, конечно, но ОВД будет прекрасный.

Насколько я знаю, это самый лёгкий и действенный способ.

Я к тому сказала о процессе, ну ладно, если ты лежишь в царской позе, или сидишь откинувшись в полутрансе и отключаешь свой ВД, я про другой пример, который привела я, когда рисуешь отвлечённо, остановил ВД, но для чего, тебе не до чего сейчас. Для чего его останавливают конкретно, есть цель, войти в ОС, астрал, увидеть что-то. К тому говорю, что у ВД есть цель и тут важна поза, стоя ты в ОС не попадёшь, даже если остановишь. Тогда для чего его тормозить, есть смысл ещё?

Когда нужно совершить любое магическое действие, - то для того чтобы совершить его было легче. А некоторые действия вообще без ОВД невозможны.

Но это смысл, скажем так, для случая. А ежели желаешь быть магом, йогом, шаманом и т.п., то надобно ПОСТОЯННО ЖИТЬ В СОСТОЯНИИ ОВД. Это только по началу кажется, что как же я с ОВД буду думать, говорить... А просто. Можно иметь ОВД и при этом говорить разумно, давать совету, чистить картошку. Получается, что мыслей нет, но ты всё равно действуешь разумно.

Я каждый день примерно 15, а иногда и 20 часов в среднем живу с полным ОВД. А иногда и почти все 24 часа. Просто во временем это становится естественным и даже усилий никаких прилагать для ОВД не надо, оно само настаёт. Даже не настаёт, а просто это твоё естественное состояние. иногда оно замутняется и начинаются мысли...

Так что можно сказать, что смысл ОВД - это возвращения себе своего изначпального состояния. Человек изначально пуст, и поэтому он может стать кем и чем угодно, может натолкать в себя что угодно, любые способности, любое мышление... А ОВД это ЧАСТИЧНАЯ чистка всего, что в человека натолкали и чего сам в себя напихал отностельно мышления.

А не поспешил ли с выводами?

PS:

Спорить не хочу, но и читать такое и молчать, так же не красиво как-то

Конечно, если смотреть телевизор, слушать музло и т.п., то у тебя такого не будет никогда. Со временем, правда, и это уже не мешает, но всё же если смотреть ящик или слушать ОЧЕНЬ ДОЛГО, то тогда проймёт!

Согласен, что ОВД - это основа.

Просто я не верю, что ты можешь по 20 часов проводить в состоянии ПОЛНОЙ ОВД.
Хотя, видимо, кто какой смысл в слова вкладывает

Вот жеж

Музло, ТВ, интернет ... - это не помеха для ОВД.
По-сути разницы никакой нет - что ты сидишь на природе в позе лотоса или идешь посреди шумной улицы.

О состоянии Стиха:
Сознание обладает тремя способностями: 1) вопринимать; 2) накапливать впечатления; 3) течь по плотностям знания. Третья способность называетса Ум.
Существуют три состояния Ўма: 1) Стих – необходимо в безтелесном существовании; это тишына, отсутствие потока мыслей; 2) Разум – развиваетса в условиях Земли, помогает выжывать в природных условиях; 3) Мышление – рождается из Разума, необходимо для выжывания в обществе; поскольку мир людей предсказуем, то потребность думать естественным образом пропадает когда нечьто повторяетса раз за разом (рачительность Разума); Мышление – тожэ што и Разум, только не ищющий, а нашэдшый и закрепившый находки.
Для сновидца необходимо как можно более долго и часто пребывать в состоянии Стиха, ведь ведогонец – это тело иного мира, а именно его сновидец и развивает. Развив ведогонца, для сновидца не будет опасности постоянно пребывать во Стихе на Земле – хотя Стих неземной, но с развитием ведогонца он станет дажэ лучьшэ для сновидца нежэли Разум и Мышление, ибо он станет естественным.

Способы достижэния Стиха:
1) дрёмить на знак, избавляющий от задумок, решэний, смысла и бурнаго проявления чювств –

2) безучастно наблюдать за мыслями (если есть – пусть будут; если нет – пусть не будут), пока сами пропадут;
3) появилась у вас мысъль, например: "Я дурак" - надо срочьно ўрезать эту мысъль, пока она совсем не исчезнет, например так: "Я дурак" – "Я дура" – "Я дур" – "Я ду" – "Я д" – "Я" – "…" – " ", или так: "Я хочю пойти погулять" – "Я хочю пойти" – "Я хочю" – "Я" – "…" – " ";
4) думать о чём-либо одном (например: о своём пупке или о булочьке с маком), а когда почювствуете што этому мешают посторонние мысли, то воображать, што берёте их на вилы и откидываете в сторону; их можно будет обдумать потом или выбросить насовсем;
5) пока не закончилась одна мысъль, сразу-жэ начать новую, а пока не закончилась эта новая, сразу-жэ начать ещё одну и так далее и всё быстрее;
6) как только появитса мысъль, дать ей оцэнку – хорошо или плохо (это не позволит мыслям растекатьса и множытьса, и вскоре они сами собой исчезнут);
7) быстро сделать што-нибудь для вас непривычьное (например: шол-шол, а потом ни с того ни с сего резко подпрыгнул на месте), потом остановитьса и прислушатьса к своим чювствам – это на миг-другой остановит поток мыслей, вы прислушаетесь к этому состоянию и дальшэ будете ўдержывать его по памяти;
8) вообразить какую-нибудь вещ или растение, жывотное и тому подобное, потом вообразить как поток вашых мыслей перетекает из вас в воображонное вами и остаётса там навсегда, затем воображонную вещ (или што вы там воображали) отдалить от себя на столько, штоб она исчезла из поля зрения, а затем исчезла вообще; всё, нету её и мыслей у вас нету;
9) закрыть глаза, представить перед собой белый экран и каждые 2-3 мига переводить взгляд с одного ўгла в другой, а в дальнейшэм просто как получитса;
10) воображать, што мысли растворяютса в вас или в пространстве;
11) играть на любом ґудебном приспособлении; пока вы на нём играете и некоторое время после игры ў вас будет очень мало мыслей или их не будет совсем;
12) плясать или произвольно двигатьса (чем причюдливей, тем лучьшэ);
13) петь (только вслух!);
14) выбрать какую-нибудь короткую мантру (например – СЯМ) и много-много раз повторять её устно или мысленно или одновременно устно и мысленно до тех пор, пока в вашэй голаве не будет никаких звуков, кроме этой мантры и шума в ушах; полезно представлять как мантра вливаетса в вас через точьку посреди лба и промывает вам голаву всеми своими оттенками; после того как позанимаетесь необходимое время, мантре нужно выразить благодарность (например – сказать "спасибо") и навсегда её отпустить, для остановки мыслей никогда большэ не пользоватьса мантрой;
15) когда двоё влюблённых находятса рядом и лучатса, спокойствие ўма возникает само собой, без усилий – только это надо заметить;
16) засыпая, вознамеритьса штобы вашы мысли ўходили в мир сновидений (тогда они станут причюдливо слышатьса, словно не вашы, а потому не будут мешать; ещё попробуйте с их помощъю перенестись в мир сновидений – можэт получитьса);
17) выбирать места, где несколько отражателей (стёкол, окон, зеркал) находятса друг напротив друга и всматриваясь в один отражатель, замечать в нём отражэние из другого отражателя, а в том – из третьего и т.д.;
18) обтекаемо разглядывать себя, отражоннаго в зрачьке (в левом или в обоих) своего отражэния;
19) когда идёте, дёргать всеми пальцами на обеих руках, играть ими (если станете от этаго нервничать, то выберите другой способ);
20) когда идёте, держать крючьком все пальцы, кроме большого, на обоих руках, и смотреть прямо только себе под ноги, а когда нужно посмотреть по сторонам, то делать это боковым зрением;
21) покачиватьса из стороны в сторону (жэлательно – слева-направо) - если лёжа, то покачивать только голавой; если сидя, то голавой или туловищем; если стоя, то голавой или туловищем или всем телом; сосредоточитьса только на покачивании;
22) выбрать один звук изо всех слышымых и слушать только его;
23) сосредоточитьса на ўлавливании всех звуков окружающего мира, на жызни в мире звуков;
24) сосредоточитьса главным образом не на ўлавливаемых звуках, а на своих ушах;
25) сосредоточитьса на звоне в ушах (при этом можно закрыть ушы ладонями);
26) постоянно ўдержывать сосредоточение на точьке отстоящей от точьки воли примерно на расстояние вытянутой руки (если вы лежыте) или на области между этими точьками (это единственное место не связанное с потоком мыслей).
С помощъю любого или нескольких из вышэперечисленных способов (а если вы ўжэ находитесь на некотором уровне развития, то, возможно, и без них) нужно развить в себе привычьку останавливать поток мыслей просто силой воли.
Если исполнять какой-либо из указанных способов окажэтса для вас очень сложно, то предварительно нужно одни сутки недвижно находитьса в одном и том-жэ месте и непрерывно думать о чём угодно (без единой остановки между мыслями). На следующий день можно братьса за остановку мыслей – получитса!

Об останавливании мира:
Когда достигнут Стих, иногда возникает состояние, о котором можно сказать, што остановлен-то только поток громких мыслей, а тихие, непроговариваемые, беззвучьные мысли всё ещё што-то выстраивают в уме. Штобы это понять, нужно чювствовать разницу между безмолвным знанием и беззвучьными мыслями: безмолвное знание – это когда знаеш и понимаеш без мыслей, а беззвучьные мысли – это когда мыслей вроде-бы не слышыш, но чювствуеш, што работа разума продолжаетса.
Беззвучьные мысли, как и мысли обычьные, необходимо останавливать. Состояние без беззвучьных мыслей называетса останавливание мира. Останавливая поток мыслей, нужно всегда стремитьса остановить мир.
У каждаго человека есть своя мера времени состояния безо всяких мыслей, превысив которую, он остановит мир. У кого-то это можэт быть 10 хвиль, пол-часа, час, а ў кого-то одна хвиля или цэлый день. Когда вы чювствуете, што готовы остановить мир, нужно ўединитьса, принять удобное положэние и совсем ничего не делать – в том числе: не принимать пищи и воды, не двигать Телью и не порождать никаких мыслей, забыть о времени и просто намереватьса остановить мир, ждать пока он остановитса. Если не хотите ўединятьса и, возможно, на несколько дней отпадать от обычьной деятельности, то просто всегда старайтесь сохранять себя в состоянии безо всяких мыслей и намерении остановить мир – когда-нибудь он непременно остановитса.
Когда остановите мир, возникнет безмолвное знание, так-жэ могут возникнуть длительные видения. При появлении видений или вообще чего-то необычьнаго, следует отнестись к этому со глубочайшым вниманием и извлечь из этаго наибольшую пользу, ибо всё, возникающее при останавливании мира, имеет огромное значение для останавливающего мир.

Способы сосредоточения восприятия:
1) долго думать о чём-либо одном или воображать што-либо одно (например: один лимон), без посторонних мыслей о другом;
2) долго смотреть в одну точьку не моргая, постаратьса не замечать ничего кроме выбраной точьки;
3) скосить глаза и долго смотреть не моргая на кончик своего носа (если заболит голава, то закрыть глаза и несколько раз повторить ОМ; с накоплением опыта можно повторять и с открытыми глазами);
4) когда ўсвоите смотрение на кончик носа, скосить глаза в сторону переносицы и пытатьса смотреть в середину лба (по крайней мере, закатить глаза как можно более в верх);
5) смотреть в верх так, словно взгляды вашых глаз встречаютса в точьке высоко на севере;
6) смотреть в низ так, словно взгляды вашых глах встречаютса в точьке предельно низко на юге;
7) после того как пообвыклись со способами со 2-го по 6-й, скашывать глаза и не моргая смотреть на левое плечё; когда решыте што хватит, тогда так-жэ смотреть на правое плечё;
8) уперетьса лбом в торец двери и старатьса одновременно видеть правым глазом всё происходящее с права, а левым – с лева;
9) во способах со 2-го по 8-й вы старались не замечать ничего, кроме выбраннаго вами, но в поле зрения попадали какие-то странные разноцветные чёрточьки, пятнышки, шарики; теперь вам нужно рассматривать именно их; для этаго нужно повернуть голаву в определённом направлении, ни в коем случае не меняя её положэния, и смотреть в никуда, то есть: как можно дальшэ отвести левый глаз в лево, а правый в право, но при этом замечать происходящее прямо перед (между) глазами;
10) не моргая, смотреть одним глазом в верх, а другим в низ;
11) не моргая, смотреть левым глазом в верх или в низ на северо-запад или юго-запад, а правым в верх или в низ на северо-восток или юго-восток;
12) не моргая, смотреть правым глазом в верх или в низ на северо-запад или юго-запад, а левым в верх или в низ на северо-восток или юго-восток;
13) не моргая, смотреть правым глазом на юго-восток, а левым на северо-запад;
14) не моргая, смотреть правым глазом на северо-восток, а левым на юго-запад;
15) не моргая, смотреть правым глазом на юго-восток, а левым на юго-запад;
16) не моргая, смотреть правым глазом на северо-восток, а левым северо-запад;
17) не моргая, смотреть правым глазом на юго-запад, а левым на юго-восток;
18) не моргая, смотреть правым глазом на северо-запад, а левым на северо-восток;
19) не моргая, смотреть правым глазом на северо-запад, а левым на юго-восток;
20) не моргая, смотреть правым глазом на юго-запад, а левым на северо-восток;
21) не моргая, смотреть левым глазом предельно в право, а правым предельно в лево;
22) попробовать различьные положэния, когда один глаз смотрит строго в перёд, а второй смотрит в любом ином направлении;
23) проделать способы со 2-го по 22-й с закрытыми глазами;
24) некоторое время подержать глаза закрытыми, хорошэнько вглядетьса в темноту перед веждами, затем один глаз открыть, а другой оставить закрытым, и одновременно открытым глазом очень подробно рассматривать мир, а закрытым глазом очень подробно рассматривать темноту (потом можно слить видимое обоими глазами в одну картинку);
25) проделать способы со 2-го по 24-й при ходьбе;
26) смотря на дальнюю точьку в концэ дороги, идти и боковым зрением захватывать расположэнное с лева и с права, словно притягивая к себе это изображэние , а когда будет получатьса в совершэнстве, добавить расположэнное с верху и с низу.
Если ўдержать нужное направление взгляда сложно, то сначала вообразите полосу, протянувшуюса в требуемом направлении.
Так-жэ овладению всеми ўказанными способами можэт помочь следующий: ночью, лёжа в постели, накрыть лицо одеялом, и не закрывать глаза, а скосить их и всматриватьса. При этом можно моргать и ворочать голавой, но редко, а вообще-то нежэлательно. Ещё можно выследить когда и из-за вы моргаете, затем намеренно ўстраивать себе такие случаи, но всегда старатьса не моргать.
Такое сосредоточение восприятия способствует расшатыванию точьки сборки, отвязке от обыденнаго восприятия и от Среднего Мира, штобы вам было лехче скользить между мирами. А круговое вращение глазами точьку сборки смещяет.
Если сначала долго смотреть в одну точьку или на одну вещ, а потом резко развести глаза в разные стороны и так удержывать, то можно ўвидеть существа из тонких миров.

Я вижу тут трудности с описанием методов

Строго говоря, невозможно СМОТРЕТЬ одним ГЛАЗОМ на "северо-запад", а другим - на "северо-восток".

Хотя упражнения для глаз отличные.

Ты это как, вообще серьезно или это прикол в честь прошедшего праздника?
Кто тебе такое рассказал?

И да, я писал о ДВУХ глазах:

Сообщение # 20

Итого два глаза

Ты утверждаешь что можно СМОТРЕТЬ одним глазом на северо-восток, а другим глазом СМОТРЕТЬ на северо-запад?

И смотреть:

Т.е. - оба глаза открыты?

Вот и нарисуй!
Зачем рисовать, если есть живые люди.
Берешь два карандаша, ну и так далее, знаешь ведь детскую шутку?

Бррр...рептилии

О! Ближе...

Подходим ближе к сути

Что такое "направленность взгляда"?

Ну это, конечно, я завернул с примером))) Тут на самом деле всё легче.
Если куда-то твой взгляд ФИЗИЧЕСКИ не может быть обращён, то ЭТО ТОЛЬКО КАЖЕТСЯ! Ты устанавливаешь в нужное место некую невидимую "точку внимания" и словно из твоего глаза в эту точку тянется нить. И даже если ты физически не можешь глаз туда повернуть, то при таком настрое ты сколько-то будешь видеть что творится там.

Я не расписал так подробно, ибо если эти способы ПРОБОВАТЬ, то это само становится ясно по ходу дела. Пожалуй, стоит дописать)))

С этим я согласен

В принципе, я тебя понял с самого начала, поэтому и написал в Сообщение # 20:

Как известно, остановка внутреннего диалога (ВД) является одной из основ многих магических и мистических учений. Толтеки - не исключение. Молодые практикующие часто задают вопросы о том, что такое остановка ВД, как это происходит, почему и т.д. Теоретическое обоснование этого процесса дано в трудах Кастаньеды и его последователей, а также аналитиков. Молодым практикующим недостает, как правило, другого - описания самого процесса, модели ощущений. Разумеется, ощущения у разных людей будут не во всем одинаковые, тем не менее, не будет лишним знание о том, как это было у "старших товарищей", у тех, кто прошел этот Путь до тебя. Я расскажу о том, как это было со мной.

Было обычное утро, ничем не отличавшееся от других. Разве что тем, что был выходной и никуда не надо было спешить. Я прошел по пустому дому на кухню, поставил чайник. Посмотрел в окно как обычно, с мыслью о Силе. Прикинул, что сегодня смогу сделать и сел пить свежезаваренный зеленый чай со свежим овсяным печеньем. Как обычно, я свободно "плыл" за своими мыслями, никуда особенно не направляясь, как вдруг в размеренный привычный процесс вмешалась Сила. За мгновение все изменилось: я получил чувствительный удар по голове. Не по черепу, но по голове. Больно не было. Напротив, ощущение было весьма занятным, необычным. Голова загудела, под волосами начало расползаться тепло, разные участки тела стали как бы покрываться маленькими тепловыми "вспышками", появлявшимися из ниоткуда и тут же исчезавшими в никуда. Гул в голове утих и превратился в Тишину. Яркую, теплую, завораживающую Тишину. Мне показалось, что я оглох, но подумать об этом я не смог, да и незачем было: я ЗНАЛ, что это не так. Уши слышали, но взорвавшееся внутри меня Безмолвие создавало эффект полного и абсолютного беззвучия. Несколько мгновений спустя, я справился с замешательством. Я продолжал слышать и воспринимать, но сила внутреннего молчания была настолько велика, что все сенсоры работали как-то не так. Как будто бы у меня "сместился фокус" восприятия. Я слышал все "фоновые" звуки, на которые обычно не обращают внимания: звуки за окном, легкий стук за стеной, чуть слышный рокот холодильника… Все слышалось настолько четко, будто происходило прямо здесь. Я готов был удивиться, почему я не замечал таких четких и ярких звуков раньше, но внимание мое уже переключилось. Внезапно я поймал странное ощущение кожей - что бы это могло быть? Сосредоточился - так это же вода капает в раковине! Я слышу ее не только ушами, но и всем телом! Кожей! Да, дела... Мимо восприятия проскользнуло неуловимое ощущение и юркнуло в щель Мироздания, оставив за собой только неописуемый след своего полета. Я никак не мог отделаться от впечатления, что кто-то (или, скорее, ЧТО-ТО) пристально вглядывается в Меня. Не знаю почему, но я поднял глаза к потолку… и увидел, что его не было! Несмотря на светлое утро за окном, моему взгляду открылось темное звездное небо. И звезды смотрели в Меня, как будто хотели узнать, что за человек осмелился приблизиться к ним. В темном небе шевельнулся ветер, тронув меня сильными ладонями. Я вдохнул его - и услышал вздох ветра за окном, на улице. Меня осенило: это ТОТ САМЫЙ ветер! Вдохнутый мною ветер звездного неба и порыв ветра на светлой улице за окном были одним и тем же ветром Мироздания! Ветром, в центре которого затерялся я - маг, сияющее существо, пылинка Вселенной, взметнувшаяся в Небеса, маленький человек, навсегда поднятый с колен одним движением Силы. Новый человек.

Создание "Белого Шума":
Закрываешь глаза, мысленно представляешь перед глазами белый экран и каждые 2-3 секунды переводишь взгляд с одного угла в другой, а в дальнейшем просто в хаотичном порядке.
Разгрузка Cознания Путем Блокировки Поступающей Информации:
Воздействие:
Постоянным повторением одного единственного слова все содержание нашего сознания наполняется им так, что информация окружающего мира и материального тела не находят себе больше в нем места. Эта блокировка нашего сознания, которая ведет к тому, что мы не воспринимаем окружающий нас мир, освобождает наше тело, наши эмоции и наше сознание для паранормальных мыслительных процессов.
Ход упражнения:
Для этого нам нужна "мантра", то есть слово, на котором мы полностью концентрируемся. Мы можем использовать слова, приведенные ниже, или выбрать самим одно слово, которое должно звучать благозвучно. Ни в коем случае нельзя использовать слово, "заряженное" эмоционально, а также имена или слова, которые вызывают интенсивную или возбуждающую ассоциацию. Слово должно звучать в нашем сознании и вызывать чувство непринужденного спокойствия. Если оно необычно и таинственно, то оно поможет еще лучше освободить сознание от будничных мыслей и забот.
Для нас в течение времени эта мантра приобретает особое значение и позволит нам в любое время освободить сознание. Мы повторяем каждую из следующих мантр в уме или тихим голосом, чтобы выбрать одну, наиболее приятно и успокаивающе звучащую для нас: Фри-ден (мир) / Ру-э (покой) / Ра-ум (пространство) / Ах-нам / Ши-рим / Ра-ма. Если ни одно из этих слов не покажется нам близким, то сами найдем себе собственное слово.
После того, как мы имеем свою мантру, удобно усаживаемся. Глаза остановим на приятном объекте, например, на комнатном растении и громко произнесем мантру. Мы повторяем ее ритмично и монотонно, мы наслаждаемся, произнося ее. Мы играем с ней - эксперементируем со звучанием - мягко раскачиваясь в ее ритме вперед и назад. В то время, как мы ее повторяем, произносим ее все тише и тише, пока она не превратится в почти неслышный шепот. Затем полностью прекращаем произносить мантру вслух, закрываем глаза и прислушиваемся к мантре, как она звучит внутри нас, целиком наполняя наше сознание. Мы расслабляем мускулы лица, думая о нашей мантре, слушаем, как она "кружит" в нашем сознании.
В этом состоит вся медитация - спокойно сидеть, позволить мантре кружиться в сознании: допускать чтобы она менялась, как того хочет - становиться громче или тише, исчезает или опять появляется, растягивается или становится быстрее. Медитация - это как дрейф в лодке без весел: нам не нужны весла - у нас нет цели!
Продолжительность упражнения:
Ежедневно 20 минут. После их истечения мы остаемся сидеть еще 2-3 минуты без медитации. После этого можем встать.
Парапсихология - 1 том
Учебный курс Мюнхенского Института Парапсихологии
Покой мыслей (Общее упражнение):
Целевая установка:
Подготовка пустоты сознания.
Воздействие:
Мы наполняем наше сознание для того, чтобы затем постепенно опорожнить его. Однако в данном случае мы упрощаем и ускоряем этот процесс тем, что производим лишь одно - единственное, но зато более богатое содержанием представление, и затем убираем его.
Ход упражнения:
Удобно устроившись сидя или лежа мы представляем себе раскаленный вращающийся диск. С закрытыми глазами мы концентрируемся на этом ярко светящемся диске, цвет которого должен быть от красновато-желтого, до того момента, пока мы не увидим его столь ясно и отчетливо, как при открытых глазах пламя свечи с расстояния в 20 см.
Как только мы сможем моментально вызвать в нашем воображении этот раскаленный диск (что произойдет через несколько дней тренировок), позволим ему постепенно уменьшаться в размерах до тех пор, пока не останется только темный фон.
Достижение абсолютного духовного вакуума мы тренируем до тех пор, пока не сможем его вызвать в любое время без усилий.
Длительность упражнения:
Ежедневно от 15 до 30 минут.

Как по мне, то я бы читал как ХЄТЦОРИОН. Хотя в голове настойчиво звучит "хетроцыон", почему-то вбилось в голову....

(с) ССоС (Смертельные сны о силе).

Для выполнения данного упражнения существуют две различные техники: первая связана с остановкой внутреннего диалога, а вторая связана с его видоизменением и предназначена для тех, у кого еще нет нужного количества доступной энергии.

В поисках внутреннего безмолвия

Видоизменение внутреннего диалога
•Измените ослабляющие вас мысли, придав им одну из описанных ниже форм, или придумайте свою собственную форму:
•Не меняя содержания своих мыслей, постарайтесь переложить их в стихотворение.
•Сочините песню, используя в качестве текста содержание ваших мыслей.
•Пройдите назад по цепочке ваших мыслей.
•Попробуйте думать на незнакомом вам иностранном языке.
•Присвойте номер каждой букве каждого слова ваших мыслей, а затем сложите все полученные цифры, чтобы определить цифровой результат своих размышлений.
•Повторите мысленно таблицу умножения.
•Повторите молитву, относящуюся к вероисповеданию, к которому вы сами не принадлежите.
•Попробуйте воспроизвести внешний вид и поведение известного комика, использовав в качестве слов его репризы содержание своих мыслей.
Техника для сбережения энергии и достижения благополучия (5)
В течение трех или более дней неукоснительно следуйте золотому правилу: не критикуй; не осуждай; не жалуйся.

По завершении этого периода, либо начните следующий, такой же продолжительности, либо сделайте небольшой перерыв.

Техника молчания (6)
Поскольку значительное количество энергии тратится на разговоры, прекращение этого вида деятельности может оказаться весьма благотворным, особенно для любителей поговорить. При выполнении данного упражнения следует продолжать вести активный образ жизни и взаимодействовать с другими людьми (как с теми, кто любит поговорить, так и со всеми прочими).