gm: Расскажу вам свой опыт по этому. За последние пару суток я множество раз входила в сон осознанно и сейчас хочу подытожить.
Может, конечно, метод не универсален - и, уж конечно, он жесток. Но я думаю, его можно попробовать модифицировать.
В общем, я сейчас болею гриппом, высокая температура и очень сильный кашель. Из-за этого проклятого кашля я вообще не могу спать. 10 минут полежу - и очередной приступ, спать невозможно. С другой стороны, из-за высокой температуры делать ничего невозможно, приходится лежать. И вот я лежала, обдумывала свои дела, мечтала, изредка проваливалась в сон, но не более, чем на 15 минут, так что в сумме за сутки получалось часа 2-3 сна всего.
В конце концов, я решила, что надо пытаться приспосабливаться спать вот этими урывками по 10 минут. Я понаблюдала, чем отличаются мои мечты/мысли от снов. В том полутрансовом состоянии, в котором я находилась, они мало чем отличались. Однако думала/мечтала я из головы, а в снах тот же самый сюжет управлялся из какого-то другого места, приходя волной снизу вверх из живота. То есть метод состоит в том, чтобы взять сюжет, с которого я хочу начать свой сон, и затем не придумывать дальше из головы, а отпустить себя, позволяя волне из живота подняться и захватить управление. Отдаться этой волне, продолжая не включать голову.
Разумеется, мои слова про "волны из живота" для вас пустой звук: это мой опыт. Но я думаю, если у кого-то будет желание поиздеваться над собой и поэкспериментировать, вы могли бы сделать следующее: (заразиться гриппом... :))) шучу, это уж точно лишнее) нужно выделить несколько суток, когда вам не надо на работу и нет никаких обязанностей, чтобы вы могли полностью уделить это время практике. Надо еще заранее запастись продуктами (т.к. выходить на улицу в эти дни будет нельзя), причем такими, которые можно быстро приготовить. Далее вы ложитесь и лежите. Вы можете вставать и чем-то заниматься, но не более, чем на 2-3 часа подряд. Остальное время вы лежите. Каждые 10-20 минут компьютер выдает вам побудку - достаточно громкую, чтобы вы не могли ее проигнорировать, но кратковременную. Лучше, если это будет нейтральный сигнал, а не музыка, т.к. за несколько суток вы возненавидите эту музыку, а зачем. Как только вы слышите сигнал, вы обязаны сесть или хотя бы приподняться на локте. Чтобы проснуться. Не знаю, может быть, есть другие способы побудки, но факт тот, что вы должны гарантированно каждые 10-20 минут просыпаться. И так не спали? Отлично. Думать, лежа в постели, можно о чем угодно. Нельзя читать, общаться по интернету и т.д. Хотите посидеть в инете - встаньте и 2-3 часа пожалуйста. И опять на боковую. От такого режима вы быстро устанете (ну, кто-то быстрее, кто-то медленнее) и начнете звереть. Не надо. Относитесь к происходящему со смирением (а что делать?). Ну и вот когда вы достигнете кондиции, что будете готовы спать хотя бы по 10 минут, изучайте, что с вами происходит. Изучайте свои сны, изучайте процессы в себе и как ими можно управлять.
P.S. Сны такого сорта очень низкого качества. Может быть, это еще и потому что я сейчас больна. Но факт остается фактом - я осознанно вхожу в сон и управляю там всем. Не каждый раз, конечно, но очень много раз, у меня никогда раньше не было столько осознанных снов за такой короткий промежуток времени.
Сергей Шаповалов:
строго говоря, таких методов есть всего один. А остальное, что бы не описывали, не методы, а частные случаи использования одного и того же метода.
Сам метод таков:
1. Ослабить фиксацию перцептивной сборки.
2. Вниманием, тренерованным специальным образом, выбрать новую точку перцепции.
3. Зафиксировать точку перцепции, обеспечив в ней энергетический обмен.
Классиуи упоминают, что ослабление фиксации перцепции происходит в следствии некоторых факторов, таких как, например: болезнь, что собственно и произошло с автором топика, физическая усталость, голод. Тренерованное внимание это чуть сложнее. Дело в том, что наше внимание обусловленно строением нашего же тела, точнее сказать не самим телом, а той перцепцией, в которой мы основное время прибываем. И при разрушении перцептивной сборки и внимание, само собой разумеется, как бы угосает, вновь появляясь уже в сновидении, в новой перцепции. Что бы этого не происходило придумали методы которые отделяют внимание от той перцепции в которой мы постоянно находимся. Такое "отделенное" внимание получает качества неприрывности. Точнее сказать - независимости от перцептивной сборки. Так сказать - всегда бодрствующее внимание. Для тренеровки такого можно использовать медитацию, пранаяму, даже асаны; разнообразные методы прислушивания и причувствования, главное что бы в таких тренеровках происходила максимальная загрузка перцептивных каналов. Одним из наиболее действенных способов подобной тренеровки можно считать так называемое "затопление тоналя", описанное у Карлоса Кастанеды. Что касается фиксации новой перцептивной сборки, это, на мой взгляд, самый сложный из всех шагов и честно говоря, мною так до конца и не понят. Сложность его понимания в том, что как только тебе кажется что ты зафиксировал новый энергетический обмен тела с пространством, так сразу же оказывается, что этот обмен не так уж и нов. Впрочем, если ограничить использование этого метода только на осознанное вхождение в сновидение, то там достаточно просто собирать свое привычное тело, которое обеспечивает привычный энергетический обмен в слегка измененной среде обитания - сновидении