Изменения тонких тел достигаются за счёт проникновения внешних энергий в центральный канал.
Привлечение внешних энергий осуществляется через их созерцание.
Созерцание укореняется путём осматривания боковым зрением краёв вспышек энергии.
Перед созерцанием надлежит обратиться к источнику энергии, иначе созерцать будет нечего.
Пример для ОСов: представляем над головой знак соответствующего эгрегора (да хотя бы ХС, если они вам нравятся), обращаемся к нему, закрываем глаза и закатываем их вверх, созерцаем вспышки света, проводя боковым зрением по их краям.
Это основы, дальше можете сами поковырять.
Использованная литература:
Б. Крэм "Трансмиссионная медитация",
Адвайя тарака упанишада,
Агастьяр джнянасайтаньям,
Тай пи цзин чао,
и пр.
