Fagot, да, нужен надежный слушатель, а то что же за стирание личной истории тогда получится??

stopor, Как правило, если проблема глубокая, то сразу не вырисовывается, приходится глубже копать. Типа фрактала, маленькая часть разворачивается. или как бы внутренняя суть раскрывается.

Кстати со сжиканием интересно получается. Некоторые рисунки как порох вспыхивают, а некоторые кое-как. И соответсвует действительности, что-то легче отпускаешь, а за что-то судорожно цепляешься до последнего.

Да Мах это интересные моменты, я почему обратил внимание на графический вариант-потому что думаю что личность многокомпонентная некоторые свои личности мы просто не осознаем. А через руку они все имеют возможность к выражению

Кстати, бывает к графичиескому варианту примешивается письменный, просто отписываю параллельно рисованию что всплывает. Иногда весьма занимательно получается.

По поводу Радуги. Штопор в файлах выкладывал. Я добавил еще матерьяльчик - там хорошо структурированный учебник - чисто практика.
Погляди.

Техника мобильника
(самая простейшая техника выхода из тела/входа в осознанный сон)

Суть данной техники выхода из телесного ощущения в том, что нужно на фоне пробуждения, желательно не двигаясь физически, сразу же попытаться представить ощущение в руке, будто в ней что-то лежит. Лучше всего представлять мобильный телефон, так как рука современного человека к нему очень хорошо привыкла, хотя предмет может быть любым. Концентрировать внимание на представляемом ощущении ладони нужно очень внимательно и активно. Скорей всего, уже через несколько секунд в руке начнет проявляется будто физическое ощущение лежащего в ней телефона. И это ощущение будет все ярче и ярче. Если же такое ощущение не возникает в течении 10 секунд, то техника вряд ли сработает и лучше переключаться на другую.

Когда в руке будет проявляться ощущение телефона, нужно концентрировать внимание на нем. При этом, это уже будет не представление, а реальное ощущение, что нужно ясно понимать заранее, ожидая результата. Как только ощущение будет устойчивым, мобильник можно начинать потихоньку ощупывать пальцами, причем физическими по ощущению, а не какими-то представляемыми, хотя, конечно, физическое тело не должно двигаться и напрягаться. Если это не получается, то нужно дальше концентрировать внимание на простом ощущении и пробовать ощупывать позже. Если же это получается, то нужно начать как можно активней крутить мобильный телефон в руке, ощупывая все его детали пальцами.

Как только телефон можно будет крутить в руке, можно спокойно разделяться с телом, в данном случае обычно легче всего получается выкатывание или вставание, потому что вы уже в фазе – астрале, осознанном сне(ОС), внетелесном переживании(ВТП)! При этом, телефон нужно продолжать держать и крутить в руке, что будет удерживать возникшее фазовое состояние. Само разделение в данном случае опять же должно быть больше похоже на реальное физическое вставание или скатывание с кровати, а не на разделение чего-то с чем-то. То есть, нужно просто это делать будто физически, отталкиваясь от ощущения телефона в руке.

Если разделиться не получается, то нужно дальше внимательно ощупывать телефон в руке и пробовать это сделать чуть позже. Если встать получается, то дальше нужно делать типичные для внетелесного переживания действия: углубление, а затем осуществление заранее поставленных задач параллельно с удержанием состояния. Если разделение происходит только наполовину, то нужно пытаться разделяться силой.

У меня где-то диск валался, "Йога в танце", как-то не доходит дело посмотреть.

Упражнение заключается в том, что вы двигаетесь медленно, зато неслышно, стараясь не производить никаких звуков. Не должно быть слышно ни вашего дыхания, ни звука шагов - вы сами не должны слышать своих шагов и дыхания. Вы должны стать беззвучными, словно тень. При этом все движение «направляется ушами» - следует постоянно прислушиваться к собственным движениям, чтобы избежать малейшего звука. Слух должен превратиться на это время в ваше самое главное чувство. В ходе упражнения не следует наступать на предметы, которые могут произвести шум, - нужно перешагивать через ветки, обходить небольшие предметы, не наступая на них, в общем, постоянно следить за тем, чтобы не шуметь.

Суперосознанность за рулем просто необходима.
Сейчас правда раскатали на основных дорогах, но все ж...

Про русский тайцзи ну наигранно прикололись ребята